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秋天泡脚肺润肠濡 但养生前提是掌握好正确方法哦

时间:2022-06-29 浏览量:0次
秋天泡脚肺润肠濡 但养生前提是掌握好正确方法哦

  随着天气转凉,又到了一年秋季养生的时候。中医素有“秋天泡脚,肺润肠濡”的说法,可见泡脚的好处非常多。泡脚不仅能改善睡眠,还可以加快血液循环,放松身心,缓解头痛等,其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。尤其是对于辛劳了一天身体比较疲惫的人而言,双脚泡上一盆热水,能有效调养肝和肾,缓解疲劳。对养生颇有研究的雷女士告诉记者,秋季泡脚很有讲究,养生的前提是掌握好正确的方法。

  秋季泡脚的很佳时间是21:00-22:00,这个时间人体的肾经是很虚弱的时候,水的热量可以通过促进血液循环以滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。

  而在泡脚的时间长短上,应该控制在15-20分钟内,体弱及年老者泡脚时间应短些,以微微出汗为度,出汗过多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚的很佳水温在40-50摄氏度,热而不烫,可用脚去感受温度。另外需要提醒大家的是,并不是所有人都适合泡脚。像热性体质者,主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等的人,不适合泡脚,否则会“火上浇油”。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。

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