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酸奶配7物,排毒又减肥!

时间:2022-06-30 浏览量:0次

酸奶是我们日常不可少的养生食物之一,除了能促进食物消化、加速肠胃蠕动以外,还是不可多得的减肥食物。且酸奶与下面四种食物搭配,排毒减肥效果更佳。

1苹果

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果更好。首先把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

2黄瓜

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候可以喝黄瓜+酸奶汁。

3红糖

红糖含有丰富的维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到瘦身效果。

4木瓜

木瓜的热量很低,又能饱腹。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既瘦身又美颜。

5香蕉

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到瘦身效果。先把香蕉榨成汁,再拌上美味的酸奶,制成香蕉酸奶。

6干果

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。

7红酒

红酒能美容,酸奶通便,两者结合可以起到治疗便秘的效果。且酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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